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[수피의 헬스 가이드]러닝 때 발바닥 착지…리어풋이냐, 미드풋이냐
![[수피의 헬스 가이드]러닝 때 발바닥 착지…리어풋이냐, 미드풋이냐](https://img.khan.co.kr/news/2026/03/28/l_2026032701000681900083731.jpg)
다른 분야도 마찬가지겠지만 피트니스에서도 단골 논쟁거리가 있다. 그중 달리기에서의 대표적인 논쟁거리가 ‘리어풋(rearfoot)이냐, 미드풋(midfoot)이냐’다. 무슨 의미인고 하니, 달리면서 발을 앞으로 내밀어 디딜 때 뒤꿈치가 먼저 땅에 닿는 게 좋은지, 아니면 발의 중간부분, 정확히는 바깥쪽 발볼로 디디는 게 옳은가 하는 문제다. 여담으로, 발의 ···
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